情緒羅盤：探測你的喜怒哀樂

情緒羅盤：探測你的喜怒哀樂。課程位置：q-54

課程目錄

一、情緒覺察——我們情緒背後隐藏的真實需求是什麽？ 

①情緒的分類：初級情緒與次級情緒

②每種情緒背後的心理需求與功能是什麽？

③如何去覺察自己的情緒？

二、情緒理解——如何掌握識别他人情緒反應的技巧？ 

①我們是如何感知與理解他人的情緒的？

②情緒理解的初階技巧：四步驟

③情緒理解的高階技巧：推己及人與移情

三、情緒調節——如何疏導和緩解各種日常的負面情緒？ 

①如何從自己内部去調節情緒？

②如何建立社會支持系統來調節情緒？

③如何判斷與選擇合适的調節方式？

資源下載

此資源下載價格爲15元立即購買，VIP免費立即升級

若資源失效，請加微信：2580603

原文鏈接：https://www.77u1.cn/9564.html，轉載請注明出處。