張微終點手倒立系列課2-3級,課程位置:r-114,這是一個專門針對手倒立的系列課,所有的課程,都是爲了一個完美的手倒立做準備,把身體的每個部分,按照手倒立需要的方式進行強化,建立耐力。這個過程,也許會花掉你一兩年的時間,但是那之後,将是一個穩定的,完美的,垂直一條線的手倒立迎接你。
課程目錄
1. 肩膀手腕獨特熱身 20分鍾.mp4
2. 核心的記憶 9分鍾.mp4
3. 關節順位爲跳躍 13分鍾.mp4
4. 髋部位置在哪裏 14分鍾.mp4
5. 香蕉倒立遠離我 9分鍾.mp4
6. 面貼牆手倒立 5分鍾.mp4
7. 建立肩膀穩定性 7分鍾.mp4
8. 綜合挑戰 6分鍾.mp4
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